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Übersicht unserer Hatha Yoga-Kurse

Details und genauere Angaben zu diesen Kursen finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Empfehlung:
- Eigene Übungsmatte mitbringen (Hilfsmittel und eine
  Gummiübungsmatte können auch gestellt werden)

Übersicht unserer Hatha Yoga-Kurse

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 1

Online Kurse:

weiterhin bieten wir Online-Unterricht  an.
Für die Kurs-Anmeldung des Online -Streamings per Zoom, braucht es ein internetfähiges Endgerät. Es erfolgt dann eine Einladung per E-Mail mit dem Zugangscode zu dem gewählten Kurs.
Zubehör: Bitte Matte, Decke, Gurt, Klötze etc. bereithalten.

Hybrid Kurse:

Zudem finden Hybrid-Kurse (Online u. Präsenz) statt, diese werden von den Gesundheitskassen bezuschusst.

Hansefit-Mitglieder:

Als Hansefit-Mitglied kann jeder sowohl in Präsenz, als auch per Online im Yogazentrum die Kurse von Madhuha Brünjes ohne zusätzliche Kosten besuchen. Bringt dazu einfach Euer Mobilfunk mit, damit sich jeder vor Ort bei uns einloggen kann. Da die Plätze begrenzt sind, empfiehlt es sich, im Voraus einen Platz zu reservieren.

Yoga Grundkurse:

In den Grundkursen werden gut aufeinander abgestimmte Übungsserien vermittelt, welche für die tägliche Praxis geeignet sind.
Sanft aufeinander abgestimmte Yogastellungen werden in einem dynamischen Übungsablauf langsam und bedächtig ausgeführt. Die Synchronisierung mit der Atmung lassen dem Organismus Zeit, sich den Beugungen und Drehungen der Wirbelsäule und den kraftvollen Muskelanspannungen an zu passen.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden vermitteln die wohltuenden Auswirkungen der Tiefenentspannung. Die meditative Praxis  mit tibetischen Klangschalen, bildet jeweils am Ende einer achtteiligen Kursserie den Abschluss.

Empfehlung:
- Eigene Übungsmatte etc. mitbringen. Falls keine Matte zur Hand, bitte großes Handtuch mitbringen. Hilfsmittel und eine Gummiübungsmatte können gestellt werden.

Kursserienübersicht 2024:
10.01. - 06.03. = 8 x (Hybrid-Unterricht)
13.03. - 15.05. = 8 x (Hybrid-Unterricht)
29.05. - 17.07. = 8 x (Hybrid-Unterricht )
24.07. - 04.09. = 7 x Sommer nur mittwochs 9:00 h u. 18:00 h u. 19:45 h
11.09. - 30.10. = 8 x (Hybrid-Unterricht)
06.11. - 18.12. = 7 x (Hybrid-Unterricht)

Ferienzeiten 2024:
Neujahrsferien 01.- 07.01. / Fastnacht 08. - 14.02. / Osterferien 01. - 07.04. / Pfingstferien 16. - 26.05. / Sommerferien 24.07. - 04.09. (es finden weiterhin Kurse statt, siehe untenstehend) /  Weihnachtsferien 21. - 31.12.

Sommerferien: die Grundkurse am Mittwoch wie Kurs 1 um 9:00 Uhr + Kurs 3 um 18:00 Uhr + Kurs 4 um 19:45 Uhr finden jeweils am Mittwochabend während der Sommerferienzeit weiterhin statt.

Kursvertretungen 2024: Regula Buschmann, Karen Rahner, Katharina Strate, Monica Fazzari, Elke Obenland

Alle Grundkurse, wie 1, 2,3, oder 4 sind im ähnlichen Niveau. Letztendlich entwickelt sich bei der jeweiligen Kurszusammensetzung eine eigene Gruppendynamik, die in den entsprechenden Grundkursen im Leistungsniveau leicht varierieren können.

Seminarräumlichkeiten, unser Kursraum ist mit Fußbodenheizung ausgestattet und bietet eine angenehme Raumatmosphäre.

Yoga Grundkurs 1

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 2

Yoga Grundkurs 2

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 3

Yoga Grundkurs 3

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 4

Yoga Grundkurs 4

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs

Präsenz Kurse:

7-8 Personen können per Präsenz anwesend sein.

Oder je nach Wetterlage kann der Kurs auch draußen stattfinden. Die Teilnehmer bekommen entsprechend rechtzeitig Bescheid.

Dieser Grundkurs bietet die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und durch Dehnung, Stärkung und Kräftigung der Muskulatur den Körper beweglicher zu machen und gesund zu erhalten. Außerdem werden wir durch entsprechende Yin Yoga-Übungen eine sanfte Form des Yoga praktizieren, die unsere Faszien gezielt dehnt. Die Körperübungen können an die körperliche Verfassungen der Teilnehmer angepasst werden.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Empfehlung:
- Eigene Übungsmatte etc. mitbringen. Falls keine Matte zur Hand, bitte großes Handtuch mitbringen. Hilfsmittel und eine Gummiübungsmatte können gestellt werden.

Yoga Grundkurs

Anmeldung und Info:

Hatha Yoga

Präsenz Kurse:

In diesem Kurs werden yogische Grundtechniken vermittelt. Mit aufeinander abgestimmten, sanften Übungsfolgen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden wir an das klassische Yoga herangeführt.

Durch die langsamen Yoga Übungsabläufe und Asanas werden wir beweglicher, kommen zur Ruhe und können unser Wohlbefinden steigern. Doch Yoga ist mehr als nur Bewegung. Yoga lehrt uns achtsamer gegenüber uns selbst zu werden und unser Körpergefühl zu verbessern. Über den Atem lernen wir klarer zu werden im Geist und so zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden.
Leistungsdenken und Vergleiche sind hier fehl am Platz.

Die Intensität der Übungen kann an die individuelle körperliche Verfassung angepasst werden. Dieser Kurs ist für Yoga Einsteiger/innen geeignet.  
Lernen Sie Yoga zu genießen um entspannt ins Wochenende zu gehen.

Der Einstieg in der laufenden Kursserie ist möglich nach Absprache.

Während der Coronazeit bitte Übungsmatte und Decke ect. mitbringen!

Hatha Yoga

Anmeldung und Info:

Hatha Yoga und Achtsamkeit

Hatha-Yoga und Achtsamkeit mit Tanja, Yogalehrerin und Physiotherapeutin

Grundkurs und Mittelstufe

Innehalten, Entspannen, den Atem wahrnehmen sowie Kraft und Beweglichkeit üben und zurückerlangen sind feste Bestandteile meiner Yoga-Stunden. Du kannst Dich und Deinen Körper auf sanfte Weise und ohne Leistungsdruck erfahren.
In meinem Kurs verbindet sich Hatha-Yoga mit dem Wissen der Physiotherapie. Dadurch erfährst Du eine rückengerechte Yogapraxis kombiniert mit Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen.
Mein Kurs hilft Dir, Deine eigenen Körpersignale zu verfeinern. Du lernst Grenzen und Bedürfnisse deines Körpers bewusster wahrzunehmen. Deine Achtsamkeit kann sich entfalten und kann mehr und mehr zu einer inneren Haltung in allen Lebensbereichen werden.
Für mich ist Yoga der goldene Schlüssel, der das Tor zu innerem Frieden, Ruhe und Gesundheit öffnet.

Bitte mitbringen:
- Bitte eigene Yogamatte etc. mitbringen. Falls keine Matte zur Hand, bitte großes Handtuch mitbringen. Hilfsmittel und eine Gummiübungsmatte können gestellt werden.

Kursserienübersicht 2024:
09.01. - 05.03. 8x
12.03. - 14.05. 8x
04.06. - 23.07. 8x
10.09. - 05.11. 8x
12.11. - 17.12. 6x
Die Kurse sind Krankenkassen zertifiziert.

Die Kurse finden in Präsenz statt.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Hatha Yoga und Achtsamkeit

Anmeldung und Info:

Yoga Waldkirch - Regula Buschmann

Präsenz und Online Kurse:

Mittlerweile ist Präsenzunterricht wieder möglich, zudem biete ich Online- Unterricht an.

„Nicht der Mensch muss sich an Yoga anpassen, sondern Yoga passt sich an den einzelnen Menschen entsprechend seiner Besonderheiten, Fähigkeiten und der jeweiligen Lebenssituation an." Zitat T.K.V. Desikachar

Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches System, das uns die nötigen Werkzeuge in die Hand, um die Herausforderungen des Lebens zu bestehen. Mein Kursangebot richtet sich an Anfänger und Yogaerfahrene gleichermaßen. Ich hole jeden dort ab, wo er sich auf seinem persönlichen Yoga Weg befindet. Besonders möchte ich auch Menschen in schwierigen Lebensphasen ermutigen, meinen Kurs zu besuchen.

Meine Kurse:

Hatha-Yoga Grundkurse für Erwachsene:

Montag, 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr Hatha Yoga Grundkurs für Erwachsene
Dienstag, 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr Hatha Yoga Grundkurs für Kinder ab 6
Donnerstag, 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr Yoga und Krebs
Freitag, 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr Hatha Yoga Grundkurs für Erwachsene

Alle Kurse finden fortlaufend statt. Kein Yoga an Feiertagen und in den Schulferien.
Meine Kurse sind Krankenkassen-anerkannt, und ich bin Partner von Hansefit und zertifizierte Yoga und Krebs Trainerin.

Als Hansefit-Mitglied kannst Du sowohl in Präsenz im Yogazentrum die Kurse  ohne zusätzliche Kosten besuchen. Bringe einfach Dein Handy mit, damit Du Dich vor Ort bei uns einloggen kannst. Da die Plätze begrenzt sind, empfiehlt es sich, im Voraus einen Platz zu reservieren.
Erfahre mehr über mein Kursangebot und mich unter: https://yogawaldkirch.blogspot.com

*Allfällige Änderungen vorbehalten.

Yoga Waldkirch - Regula Buschmann

Anmeldung und Info:

Hatha- Yoga

„Freude zu Empfinden, wenn man Selbstentwicklung spürt, ist wunderbar und wirkliche Freude ist heilig „
Patanjali – Yoga Sutra

Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Hatha- Yoga- Praxis: Atemübungen, Körperübungen (je nach Jahreszeit), Tiefenentspannung und Meditation mit Mantra und Mudra. Dazu kleine allgemeine Lebensstil – Tipps, wie z.B. die „Pillen" nach dem Ayurveda (das Wissen des Lebens) und Yoga-Philosophie.
Schritt für Schritt möchte ich Euch einen alltäglichen „Yogazustand" beibringen, weil Yoga viel mehr als reine Asana – Praxis ist!

Hatha- Yoga

Anmeldung und Info:

Yoga Grund/ und Fortgeschrittenen Kurse

Meine Kurse richten sich an absolute Anfänger und Geübte. Ich hole dich genau da ab wo du dich derzeit befindest. Mein Ziel ist es, deine momentane Lebenssituation Positiv zu verbessern. Dabei möchte ich dir mit einfachen Übungen zeigen, wie Yoga dich in jeder Lebensphase begleiten kann und wie Yoga positiv auf deinen Körper und deine Seele wirken kann.

Kursserie:
Freitag um 18:15 - 19:15 Uhr fortlaufend

Die Kurse finden in Präsenz statt.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yoga Grund/ und Fortgeschrittenen Kurse

Anmeldung und Info:

Grundkurs Hatha Yoga 1

Leben mit Yoga
Ich möchte mit meiner Yogaerfahrung einen Impuls geben etwas Gutes für "Sich" zu tun, indem jeder Freude an achtsamen, kraftvollen Körperbewegungen, in Verbindung mit der Atmung entwickelt.
Zu meiner Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in
Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit
zu erreichen.

Kursserie 1:
ab Di.09.01. - 27.02.2024 fortlaufend

Grundkurs Hatha Yoga 1

Anmeldung und Info:

Grundkurs Hatha Yoga 2

Kursserie 2:
ab Di.09.01. - 27.02.2024 fortlaufend

Grundkurs Hatha Yoga 2

Anmeldung und Info:

Hatha Yoga / Faszienyoga / Medical Yoga

Im Yoga lernen wir gemeinsam, die Sprache unseres Körpers zu verstehen und unsere Selbstheilungskräfte in uns zu wecken, durch Schmerzen und Blockaden hindurch.
Durch Begleiten der Asanas mit dem Atem, kommen wir uns selbst mit jedem Atemzug etwas näher...

Wie auch im Hatha Yoga verweilen wir in den einzelnen Asanas und konzentrieren uns auf die korrekte Ausrichtung.
Faszienyoga ist sehr sanft und hält ähnlich, wie Yin Yoga die Positionen lang.
Ergänzt werden die Asanas durch sanfte, langsame Flows.

Gesamtkurszeiten-Übersicht 2024:

Do., ab 22.Februar 2024 um 10:45 - 12:15 Uhr per präsenz 8x = 120,- €

Danach geht der Kurs kontinuirlich weiter.

Die Kurse sind krankenkassenzertifiziert und mit Hansefit und urban sports buchbar.

Hatha Yoga / Faszienyoga / Medical Yoga

Anmeldung und Info: