> YZW Kurse

Übersicht unserer Grundkurse

Details und genauere Angaben zu diesen Kursen finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Aktuelle Corona Krise:

Unser Yogazentrum Waldkirch ist laut Verordnung vom 02.11.2020 bis vorerst 13.03.2021 geschlossen.

Aufgrund der verschärften Einschränkungen bieten einige Kursanbieter/innen seit dem 02.02.2021 Online- Unterricht an.

Sobald es wieder mit Präsenz Unterricht weitergehen kann, werden wir an dieser Stelle informieren.

Wir wünschen allen eine gute Gesundheit und trotz allem eine besonnene Zeit.

Übersicht unserer Grundkurse

Anmeldung und Info:

Grundkurs 1: Yoga mit Majda

Leben ist Bewegung – Leben ist Veränderung – Yoga ist Leben
Hatha Yoga gehört zu den klassischen Yogastilen und befasst sich intensiv mit dem Fließen und Vermehren der Lebensenergie. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen ermöglichen Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eignet sich hervorragend als Ausgleich und zur Harmonisierung. In meinen Kursen verbinde ich diese achtsame, klare und wohlgezielte Körperarbeit mit Atemtechniken, Meditationen, Mantren und Wissensvermittlung.
In der Zusammenarbeit mit mir kannst du tiefe Entspannung und gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und eine ruhige, beständige Kraft und Energie auf allen Ebenen deines Seins entwickeln.Mein Yoga Stil ist von Leichtigkeit geprägt, kann dir aber dennoch – oder gerade deshalb – die Tiefe von Yoga vermitteln.
Alle meine Angebote zielen darauf ab, dass du wieder in deine Kraft und Energie kommst. Zudem ist es mir eine Herzensangelegenheit dir Yoga so zu vermitteln, dass du jederzeit, einfach und sicher deine Yogapraxis in dein tägliches Leben integrieren kannst.
Mich fragen immer wieder Menschen was mir den Yoga bringt. Meine Antwort ist – „Ich weiß nicht, wie ich mit all meinen täglichen Herausforderungen umgegangen wäre und umgehen würde, wenn ich kein Yoga praktizieren würde. Yoga gehört zu meinem täglichen Leben und dafür bin ich sehr dankbar."
Ich liebe das Leben, die Menschen und das was ich tue. Zudem bin ich gut ausgebildet und bilde mich regelmäßig fort. Überdies bin ich ideologisch unabhängig, universell an Konzepten und habe die Haltung, dass sich die Praxis am Menschen anpassen sollte – und nicht umgekehrt. Daher gründet meine Arbeit darauf, auf die persönlichen Anliegen und Bedürfnisse der Menschen einzugehen und jeden da abzuholen, wo er gerade ist.
Meine Kurse eignen sich gut, um den korrekten Aufbau der jeweiligen Yogastellungen zu erlernen. Geübte finden ihre Herausforderung in der persönlichen Tiefe. Du kannst ausreichend Raum finden, um Yoga individuell für dich zu erfahren.
Ich möchte mit meinen Angeboten das Yogazentrum Waldkirch bereichern und Menschen zusammenführen, um gemeinsam Yoga zu praktizieren. Menschen, die sich mit Yoga selbst etwas Gutes tun wollen und damit das Gute in die Welt tragen.
Wenn du Yoga mit mir erleben möchtest, melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich auf dich.
In diesem Sinne - Stärke dein Leben mit Yoga!
Namasté
Majda

Grundkurs 1: Yoga mit Majda

Anmeldung und Info:

Grundkurs 2: Yoga mit Majda

Grundkurs 2: Yoga mit Majda

Anmeldung und Info:

Integrales Yoga

„ Dein Körper ist der Tempel deiner SEELE „

Dieser Yogaunterricht eignet sich für Anfänger/innen , sowie für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen . Es werden sowohl bekannte Hatha Yogatechniken mit Atemübungen und Entspannung unterrichtet, als auch Elemente aus Kundalini Yoga, Yin Yoga oder Klang/Mantra Yoga mit eingefügt.
Es wäre schön, wenn sich allmählich eine Gruppe zusammenfügt, die nach einiger Zeit die wichtigsten Grundkenntnisse beherrscht, sodass die Yogapraxis weiter intensiviert und vertieft werden kann .

Bitte mitbringen:

während der Coronazeit werden keinerlei Hilfsmittel zur Verfügung gestellt. Bitte eigene Yogamatte, Decke, Gurt, Klötze etc. mitbringen.

Integrales Yoga

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 1

Hatha-Yoga und Achtsamkeit

Innehalten, Entspannen, den Atem wahrnehmen sowie Kraft und Beweglichkeit üben und zurückerlangen sind feste Bestandteile meiner Yoga-Stunden. Du kannst Dich und Deinen Körper auf sanfte Weise und ohne Leistungsdruck erfahren.
In meinem Kurs verbindet sich Hatha-Yoga mit dem Wissen der Physiotherapie. Dadurch erfährst Du eine rückengerechte Yogapraxis kombiniert mit Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen.
Mein Kurs hilft Dir, Deine eigenen Körpersignale zu verfeinern. Du lernst Grenzen und Bedürfnisse deines Körpers bewusster wahrzunehmen. Deine Achtsamkeit kann sich entfalten und kann mehr und mehr zu einer inneren Haltung in allen Lebensbereichen werden.
Für mich ist Yoga der goldene Schlüssel, der das Tor zu innerem Frieden, Ruhe und Gesundheit öffnet.

dienstags, ab 23.06. - 28.07.2020, im Herbst folgen neue Kursserien

Bitte mitbringen:

während der Coronazeit werden keinerlei Hilfsmittel zur Verfügung gestellt. Bitte eigene Yogamatte, Decke, Gurt, Klötze etc. mitbringen.

Yoga Grundkurs 1

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 2

Yoga Grundkurs 2

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 1

Leben mit Yoga

"Wir sind zu laut geworden für die Stimme des Herzens"

Ich möchte mit meiner Yogaerfahrung einen Impuls geben etwas Gutes für "Sich" zu tun, indem jeder Freude an achtsamen, kraftvollen Körperbewegungen, in Verbindung mit der Atmung entwickelt.
Zu meiner Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in
Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit
zu erreichen.

Während der Coronazeit bitte Übungsmatte, Decke ect. mitbringen!

Yoga Grundkurs 1

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 2

Yoga Grundkurs 2

Anmeldung und Info:

Grundkurs 3: Yoga mit Majda

Leben ist Bewegung – Leben ist Veränderung – Yoga ist Leben
Hatha Yoga gehört zu den klassischen Yogastilen und befasst sich intensiv mit dem Fließen und Vermehren der Lebensenergie. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen ermöglichen Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers, der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eignet sich hervorragend als Ausgleich und zur Harmonisierung. In meinen Kursen verbinde ich diese achtsame, klare und wohlgezielte Körperarbeit mit Atemtechniken, Meditationen, Mantren und Wissensvermittlung.
In der Zusammenarbeit mit mir kannst du tiefe Entspannung und gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und eine ruhige, beständige Kraft und Energie auf allen Ebenen deines Seins entwickeln.Mein Yoga Stil ist von Leichtigkeit geprägt, kann dir aber dennoch – oder gerade deshalb – die Tiefe von Yoga vermitteln.
Alle meine Angebote zielen darauf ab, dass du wieder in deine Kraft und Energie kommst. Zudem ist es mir eine Herzensangelegenheit dir Yoga so zu vermitteln, dass du jederzeit, einfach und sicher deine Yogapraxis in dein tägliches Leben integrieren kannst.
Mich fragen immer wieder Menschen was mir den Yoga bringt. Meine Antwort ist – „Ich weiß nicht, wie ich mit all meinen täglichen Herausforderungen umgegangen wäre und umgehen würde, wenn ich kein Yoga praktizieren würde. Yoga gehört zu meinem täglichen Leben und dafür bin ich sehr dankbar."
Ich liebe das Leben, die Menschen und das was ich tue. Zudem bin ich gut ausgebildet und bilde mich regelmäßig fort. Überdies bin ich ideologisch unabhängig, universell an Konzepten und habe die Haltung, dass sich die Praxis am Menschen anpassen sollte – und nicht umgekehrt. Daher gründet meine Arbeit darauf, auf die persönlichen Anliegen und Bedürfnisse der Menschen einzugehen und jeden da abzuholen, wo er gerade ist.
Meine Kurse eignen sich gut, um den korrekten Aufbau der jeweiligen Yogastellungen zu erlernen. Geübte finden ihre Herausforderung in der persönlichen Tiefe. Du kannst ausreichend Raum finden, um Yoga individuell für dich zu erfahren.
Ich möchte mit meinen Angeboten das Yogazentrum Waldkirch bereichern und Menschen zusammenführen, um gemeinsam Yoga zu praktizieren. Menschen, die sich mit Yoga selbst etwas Gutes tun wollen und damit das Gute in die Welt tragen.
Wenn du Yoga mit mir erleben möchtest, melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich auf dich.
In diesem Sinne - Stärke dein Leben mit Yoga!
Namasté
Majda

Grundkurs 3: Yoga mit Majda

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 1

Aktuelle Corona Krise:

Aufgrund der verschärften Einschränkungen bieten wir einen Online- Unterricht an, der von den Gesundheitskassen bezuschusst wird.

Yoga Grundkurse:

In den Grundkursen werden gut aufeinander abgestimmte Übungsserien vermittelt, welche für die tägliche Praxis geeignet sind.
Sanft aufeinander abgestimmte Yogastellungen werden in einem dynamischen Übungsablauf langsam und bedächtig ausgeführt. Die Synchronisierung mit der Atmung lassen dem Organismus Zeit, sich den Beugungen und Drehungen der Wirbelsäule und den kraftvollen Muskelanspannungen an zu passen.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden vermitteln die wohltuenden Auswirkungen der Tiefenentspannung. Die meditative Praxis  mit tibetischen Klangschalen, bildet jeweils am Ende einer achtteiligen Kursserie den Abschluss.

Während der Coronazeit bitte Übungsmatte und Decke mitbringen!

Kursserienübersicht 2021:
03.02. - 31.03. = 8 x (Online-Unterricht)
14.04. - 09.06. = 8 x (Präsenz-Unterricht in Planung)
16.06. - 04.08. = 8 x (Präsenz-Unterricht)
28.07. - 08.09. = 8 x Sommer nur mittwochs 9:00 h u. 18:15 h u. 20:00 h
15.09. - 03.11. = 8 x (Präsenz-Unterricht)
10.11. - 15.12. = 6 x (Präsenz-Unterricht)

Ferienzeiten 2021:
Neujahrsferien 01.- 10.01. / Fastnacht 11. - 21.02. / Osterferien 01. - 11.04. / Pfingstferien 20. - 30.05. / Sommerferien 05.08. - 12.09. /  Weihnachtsferien 16. - 31.12.

Sommerferien: die Grundkurse wie Kurs 1 am Mittwochvormittag um 9:00 Uhr + Kurs 4 um 18:15 Uhr + Kurs 5 um 20:00 Uhr finden jeweils am Mittwochabend während der Sommerferienzeit weiterhin statt.

Kursvertretung 2021: Karen Rahner, Annette Fehrenbach, Christa Burger, Carolina Santamaria

Während der Dauer der Coronakrise:

Ab 12. April 2021 ist die Planung, dass wir unser Yogazentrum Waldkirch unter Vorbehalt der verschärften Bedingungen wieder öffnen können.

Die Teilnahme an allen Kursen wäre unter folgenden Bedingungen wieder möglich:

Höchstteilnehmerzahl = 9 TN

1. Beim Ankommen und Gehen bitte immer den 1,5m Abstand einhalten, keine Gruppenbildungen
2. Mund- und Nasenschutz freiwillig
3. Nach dem Ankommen Hände mit Seife waschen
4. Eigene Übungsmatte etc. mitbringen
5. Eigene Getränke mitbringen (Tassen + Gläser stehen nicht mehr bereit)

Wir dokumentieren die folgenden Daten für die Kursserie zum Zwecke der Auskunftserteilung gegenüber dem Gesundsamt oder Ordnungsamt wie folgt:
1. Name + Vorname
2. Datum sowie Beginn + Ende des Besuchs
3. Telefonnummer oder Adresse
wird nach einem Monat nach  Ende der Kursserie wieder gelöscht.

Wichtige Info!

Personen,
1. die in Kontakt zu einer mit SARS-CoV-2 infizierten Person stehen oder standen, wenn seit dem letzten Kontakt noch nicht 14 Tage vergangen sind, oder
2. die Symptome eines Atemwegsinfekts oder erhöhte Temperatur aufweisen,
dürfen die Einrichtungen im Sinne des § 1 Absatz 1 und des § 2 Absatz 1 nicht betreten.

Yoga Grundkurs 1

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 2

Yoga Grundkurs 2

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 3

Yoga Grundkurs 3

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 4

Yoga Grundkurs 4

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs 5

Yoga Grundkurs 5

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs

Dieser Grundkurs bietet die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und durch Dehnung, Stärkung und Kräftigung der Muskulatur den Körper beweglicher zu machen und gesund zu erhalten. Außerdem werden wir durch entsprechende Yin Yoga-Übungen eine sanfte Form des Yoga praktizieren, die unsere Faszien gezielt dehnt. Die Körperübungen können an die körperliche Verfassungen der Teilnehmer angepasst werden.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Während der Coronazeit bitte Übungsmatte und Decke ect. mitbringen!

Yoga Grundkurs

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs

In diesem Kurs werden yogische Grundtechniken vermittelt. Mit aufeinander abgestimmten, sanften Übungsfolgen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden wir an das klassische Yoga herangeführt.

Durch die langsamen Yoga Übungsabläufe und Asanas werden wir beweglicher, kommen zur Ruhe und können unser Wohlbefinden steigern. Doch Yoga ist mehr als nur Bewegung. Yoga lehrt uns achtsamer gegenüber uns selbst zu werden und unser Körpergefühl zu verbessern. Über den Atem lernen wir klarer zu werden im Geist und so zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden.
Leistungsdenken und Vergleiche sind hier fehl am Platz.

Die Intensität der Übungen kann an die individuelle körperliche Verfassung angepasst werden. Dieser Kurs ist für Yoga Einsteiger/innen geeignet.  
Lernen Sie Yoga zu genießen um entspannt ins Wochenende zu gehen.

Der Einstieg in der laufenden Kursserie ist möglich nach Absprache.

Während der Coronazeit bitte Übungsmatte und Decke ect. mitbringen!

Yoga Grundkurs

Anmeldung und Info: