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Übersicht unserer Grundkurse

Details und genauere Angaben zu diesen Kurse finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Übersicht unserer Grundkurse

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs

Hatha-Yoga und Achtsamkeit

Innehalten, Entspannen, den Atem wahrnehmen sowie Kraft und Beweglichkeit üben und zurückerlangen sind feste Bestandteile meiner Yoga-Stunden. Du kannst Dich und Deinen Körper auf sanfte Weise und ohne Leistungsdruck erfahren.
In meinem Kurs verbindet sich Hatha-Yoga mit dem Wissen der Physiotherapie. Dadurch erfährst Du eine rückengerechte Yogapraxis kombiniert mit Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen.
Mein Kurs hilft Dir, Deine eigenen Körpersignale zu verfeinern. Du lernst Grenzen und Bedürfnisse deines Körpers bewusster wahrzunehmen. Deine Achtsamkeit kann sich entfalten und kann mehr und mehr zu einer inneren Haltung in allen Lebensbereichen werden.
Für mich ist Yoga der goldene Schlüssel, der das Tor zu innerem Frieden, Ruhe und Gesundheit öffnet.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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Yoga Grundkurs

Leben mit Yoga

"Wir sind zu laut geworden für die Stimme des Herzens"

Ich möchte mit meiner Yogaerfahrung einen Impuls geben etwas Gutes für "Sich" zu tun, indem jeder Freude an achtsamen, kraftvollen Körperbewegungen, in Verbindung mit der Atmung entwickelt.
Zu meiner Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in
Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit
zu erreichen.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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Yoga Grundkurs

Leben mit Yoga

Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in
Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit
zu erreichen.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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Yoga Grundkurs

Dieser Grundkurs bietet eine sanfte Abfolge von unterschiedlichen Körperübungen (asanas), Atemübungen und Entspannung. Durch das Reinspüren und Halten unterschiedlicher Yogastellungen erhöhen wir unsere Körperwahrnehmung und können den ganzen Organismus wohltuend beeinflussen.Die Atmung bildet dazu eine wichtige Grundlage.

Der Kurs bietet die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und durch Dehnung, Stärkung und Kräftigung der Muskulatur den Körper beweglicher zu machen und gesund zu erhalten.
Die Körperübungen können an die körperliche Verfassung der Teilnehmer angepasst werden.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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Yoga Grundkurs 1

In diesem Vormittagskurs werden gut aufeinander abgestimmte Übungsserien vermittelt, welche für die tägliche Praxis geeignet sind.
Sanft aufeinander abgestimmte Yogastellungen werden in einem dynamischen Übungsablauf langsam und bedächtig ausgeführt. Die Synchronisierung mit der Atmung lassen dem Organismus Zeit, sich den Beugungen und Drehungen der Wirbelsäule und den kraftvollen Muskelanspannungen an zu passen.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden vermitteln die wohltuenden Auswirkungen der Tiefenentspannung. Die meditative Praxis  mit tibetischen Klangschalen, bildet jeweils am Ende einer achtteiligen Kursserie den Abschluss.

Kursserienübersicht 2019:
09.01. - 27.02. = 8 x
13.03. - 08.05. = 8 x 
15.05. - 17.07. = 8 x 
24.07. - 04.09. = 7 x  Sommer nur mittwochs 18:15 h u. 20:00 h
11.09. - 06.11. = 8 x 
13.11. - 18.12. = 6 x

Ferienzeiten 2019:
Neujahrsferien 01.- 06.01. / Fastnacht 03. - 10.03. / Osterferien = Waldkirch 24.04. Yogakurs findet statt/ Pfingstferien 08. - 23.06. / Sommerferien 20.07. - 08.09. / Herbstferien 28.11. - 03.11. / Weihnachtsferien 19. - 31.12.

Sommerferien: die Grundkurse 3 + 4 finden jeweils am Mittwochabend während der Sommerferienzeit weiterhin statt.

Kursvertretung 2019: Annette Fehrenbach, Daniela Durau, Michaela Tränkle und Christa Burger.

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bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs 1

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Yoga Grundkurs 2

In diesem Nachmittagskurs werden gut aufeinander abgestimmte Übungsserien vermittelt, welche für die tägliche Praxis geeignet sind.
Sanft aufeinander abgestimmte Yogastellungen werden in einem dynamischen Übungsablauf langsam und bedächtig ausgeführt. Die wohltuende Auswirkung der tiefen Atmung bildet die Grundlage für die gesamte Yogapraxis.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden vermittelt und praktiziert. Die meditative Praxis  mit tibetischen Klangschalen, bildet jeweils am Ende einer achtteiligen Kursserie den Abschluss.

Kursserienübersicht 2019:
09.01. - 27.02. = 8 x
13.03. - 08.05. = 8 x 
15.05. - 17.07. = 8 x 
24.07. - 04.09. = 7 x  Sommer nur mittwochs 18:15 h u. 20:00 h
11.09. - 06.11. = 8 x 
13.11. - 18.12. = 6 x

Ferienzeiten 2019:
Neujahrsferien 01.- 06.01. / Fastnacht 03. - 10.03. / Osterferien =  Waldkirch 24.04. Yogakurs findet statt/ Pfingstferien 08. - 23.06. / Sommerferien 20.07. - 08.09. / Herbstferien 28.11. - 03.11. / Weihnachtsferien 19. - 31.12.

Sommerferien: die Grundkurse 3 + 4 finden jeweils am Mittwochabend während der Sommerferienzeit weiterhin statt.

Kursvertretung 2019: Annette Fehrenbach, Daniela Durau, Michaela Tränkle und Christa Burger.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs 2

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Yoga Grundkurs 3

In diesem vertiefenden Grundkurszyklus werden gut aufeinander abgestimmte Übungsserien vermittelt, welche für die tägliche Praxis geeignet sind.

Dynamische Übungen, die nur bis zu ihrer anregenden, nicht jedoch ermüdenden Wirkung ausgeführt werden, und Ruhehaltungen lassen dem Organismus Zeit, sich spezifischen Belastungen anzupassen, wie z.B. Beugungen und Drehungen der Wirbelsäule, kraftvollen Muskelanspannungen, Einwirkung auf den Atem und die Atemräume.

Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden erfahren die Teilnehmer/innen die wohltuenden Auswirkungen der Tiefenentspannung. Die Praxis der Tiefenentspannung mit tibetischen Klangschalen, bildet den Höhepunkt der Kurs-Serie.

Kursserienübersicht 2019:
09.01. - 27.02. = 8 x
13.03. - 08.05. = 8 x 
15.05. - 17.07. = 8 x 
24.07. - 04.09. = 7 x  Sommer nur mittwochs 18:15 h u. 20:00 h
11.09. - 06.11. = 8 x 
13.11. - 18.12. = 6 x

Ferienzeiten 2019:
Neujahrsferien 01.- 06.01. / Fastnacht 03. - 10.03. / Osterferien = Waldkirch 24.04. Yogakurs findet statt / Pfingstferien 08. - 23.06. / Herbstferien 28.11. - 03.11. / Weihnachtsferien 19. - 31.12.

Sommerferien: die Grundkurse 3 + 4 finden jeweils am Mittwochabend während der Sommerferienzeit weiterhin statt.

Kursvertretungen: Annette Fehrenbach, Daniela Durau, Michaela Tränkle und Christa Burger.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs 3

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Yoga Grundkurs 4

In diesem vertiefenden Grundkurszyklus werden gut aufeinander abgestimmte Übungsserien vermittelt, welche für die tägliche Praxis geeignet sind.

Alle Übungen des Hatha Yogas werden in einem dynamischen Ablauf langsam und bedächtig ausgeführt, die Synchronisierung mit der Atmung lassen dem Organismus Zeit, sich den Beugungen und Drehungen der Wirbelsäule und den kraftvollen Muskelanspannungen an zu passen.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden vermitteln die wohltuenden Auswirkungen der Tiefenentspannung. Die meditative Praxis  mit tibetischen Klangschalen, bildet den Höhepunkt der achtteiligen Kurs-Serie.

Kursserienübersicht 2019:
09.01. - 27.02. = 8 x
13.03. - 08.05. = 8 x 
15.05. - 17.07. = 8 x 
24.07. - 04.09. = 7 x  Sommer nur mittwochs 18:15 h u. 20:00 h
11.09. - 06.11. = 8 x 
13.11. - 18.12. = 6 x

Ferienzeiten 2019:
Neujahrsferien 01.- 06.01. / Fastnacht 03. - 10.03. / Osterferien = Waldkirch 24.04. Yogakurs findet statt/ Pfingstferien 08. - 23.06. / Herbstferien 28.11. - 03.11. / Weihnachtsferien 19. - 31.12.

Sommerferien: die Grundkurse 3 + 4 finden jeweils am Mittwochabend während der Sommerferienzeit weiterhin statt.

Kursvertretungen: Annette Fehrenbach, Daniela Durau, Michaela Tränkle und Christa Burger.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs 4

Anmeldung und Info:

Yoga Grundkurs

Dieser Grundkurs bietet die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und durch Dehnung, Stärkung und Kräftigung der Muskulatur den Körper beweglicher zu machen und gesund zu erhalten.
Die Körperübungen können an die körperliche Verfassung der Teilnehmer angepasst werden.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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Yoga Grundkurs

In diesem Kurs werden yogische Grundtechniken vermittelt. Mit aufeinander abgestimmten, sanften Übungsfolgen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden wir an das klassische Yoga herangeführt.

Durch die langsamen Yoga Übungsabläufe und Asanas werden wir beweglicher, kommen zur Ruhe und können unser Wohlbefinden steigern. Doch Yoga ist mehr als nur Bewegung. Yoga lehrt uns achtsamer gegenüber uns selbst zu werden und unser Körpergefühl zu verbessern. Über den Atem lernen wir klarer zu werden im Geist und so zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden.
Leistungsdenken und Vergleiche sind hier fehl am Platz.

Die Intensität der Übungen kann an die individuelle körperliche Verfassung angepasst werden. Dieser Kurs ist für Yoga Einsteiger/innen geeignet.  
Lernen Sie Yoga zu genießen um entspannt ins Wochenende zu gehen.

Der Einstieg in der laufenden Kursserie ist möglich nach Absprache.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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Yoga Grundkurs

Das Erlernen von sanften abgestimmten Asanas mit Atemübungen für die Yogapraxis zuhause ist hier der Kursinhalt. Es werden fundiert individuelle und variable Asanas im Zusammenhang mit den Atemtechniken geübt, so dass die Tiefe jeder einzelnen Asana (yogische Körperhaltung) erfahrbar wird und auch zu Hause geübt werden kann. Anspannung und Entspannung, Dehnung, Stärkung und Beweglichkeit sind die Ziele der körperlichen Übungen und in Verbindung mit dem Atem, entstehen eine Verbesserung der Konzentration und die Ruhe des Geistes.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, eine leichte Decke oder ein (Hand-)Tuch, das auf die Yogamatte gelegt werden kann. Wer eine eigene Yogamatte hat und diese benutzen möchte, kann diese auch gern mitbringen. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga Grundkurs

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