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Beckenbodenyoga

Gezielte Beckenbodenübungen vereint mit Yoga und Entspannung

Dieser Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen wie an Männer jeglichen Alters.
Ein gesunder Beckenboden soll in „Resonanz" gehen können. Ein lebendiger und flexibler Beckenboden, verbunden mit einem guten Beckenboden-Bewusstsein sind hilfreich für Yoga-Asanas (Körperhaltungen).
In diesem Kurs möchte ich Dir eine ganzheitliche Betrachtung des Beckenbodens vorstellen, in dem gleichermaßen gezielte Beckenbodenübungen zur Kräftigung nach dem Konzept von Susanne Schwärzler, sowie Asanas (Körperhaltungen) und Entspannungstechniken aus dem Yoga eingesetzt werden.

Auch der passive Bewegungsapparat sowie Sehnen, Gelenke und Bandscheiben werden mit einem starken Beckenboden geschont und stabilisiert. Das Schöne ist: Du hast diese Kraftquelle immer mit dabei und lernst diese Kraft gezielt in Alltag, Freizeit und Beruf einzusetzen. Inhaltlich wirst Du über die Anatomie mit den drei Schichten des Beckenbodens vertraut werden, und erlernen Deinen Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen.

Beckenbodenyoga

Kursleiter/innen:	Karin Brandenberger
Beginn:	Do. 29.01.2026 , 10:45 - 12:15
Kursdauer:	12 x 90 min.
Gebühr:	180,-€
Schnupperstunde:	15 €

Anmeldung und Info:

Karin Brandenberger
Phone:	0176-21917240
E-Mail:	karinbrandenberger@web.de
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Workshop - Yoga und die Kraft des Beckenbodens

Der Beckenboden ist die Kraftquelle in Deinem Körper. Er verbindet, zentriert und ist ein wahres Lebenselixier.

Ein stabiler Beckenboden verleiht Stabilität, Kraft und Ausdauer. Auch der passive Bewegungsapparat sowie Sehnen, Gelenke und Bandscheiben werden mit einem starken Beckenboden geschont und stabilisiert.
Das Schöne ist: Du hast diese Kraftquelle immer mit dabei und lernst diese Kraft gezielt in Alltag, Freizeit und Beruf einzusetzen.

Inhaltlich wirst Du in diesem Workshop über die Anatomie mit den drei Schichten des Beckenbodens vertraut werden,
und erlernen Deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen. Du wirst lernen wie Kraft und Ausdauer aufzubauen sind,
was es zu beachten gilt um nicht kontraproduktiv daran zu arbeiten, sowie Entspannung und Entlastung erfahren.

In diesem Workshop werden isolierte Beckenbodenübungen aus dem Therapiekonzept von Susanne Schwärzler vermittelt, Alltagsverhalten mit und für den Beckenboden erlernt, sowie Elemente aus dem Hatha – Yoga wie Übungen aus der Pawanmuktasana Serie, Pranayama (Atemübungen) und Yoga Nidra/Meditation vermittelt.

Im Workshop-Preis von 145 € sind das Übungsbuch für den Beckenboden von Susanne Schwärzler im Wert von 25 € mit inbegriffen.

 

Workshop - Yoga und die Kraft des Beckenbodens

Kursleiter/innen:	Karin Brandenberger
Beginn:	Samstag, 07.03. u. Sonntag 08.03.2026, Sa. 9:30 - 17:00 Uhr u. So. 9:30 - 12:30 Uhr
Kursdauer:	1,5 Tage
Gebühr:	145,-€

Anmeldung und Info:

Karin Brandenberger
Phone:	0176- 21917240
E-Mail:	karinbrandenberger@web.de
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