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Yoga und die Kraft des Beckenbodens

In diesem Kurs werden Übungen aus dem Hatha Yoga – ich unterrichte nach dem Satyananda Yogasystem - und Beckenbodenübungen aus dem Therapiekonzept von Susanne Schwärzler vermittelt.

Der Beckenboden ist die Kraftquelle in Deinem Körper. Er verbindet, zentriert, und ist ein wahres Lebenselexier. Ein stabiler Beckenboden verleiht Stabilität, Kraft und Ausdauer, auch der passive Bewegungsapparat wie, Sehnen, Gelenke und Bandscheiben werden mit einem starken Beckenboden geschont und stabilisiert.

Das schöne ist: Du hast diese Kraftquelle immer mit dabei - und lernst diese Kraft gezielt im Alltag, Freizeit und Beruf einzusetzen.
Inhaltlich wirst Du über die Anatomie mit den drei Schichten des Beckenbodens vertraut werden, und erlernen Deinen Beckenboden wahrzunehmen, Kraft und Ausdauer aufzubauen, sowie Entspannung und Entlastung erfahren und mit Deinem untersten Energiefeld arbeiten.

Vermittelt werden Isolierte Beckenbodenübungen, Elemente aus dem Hatha Yoga wie Übungen aus der Pawanmuktasana Serie, Pranayama (Atemübungen), und Yoga Nidra/Meditation.

Meine Yogaklassen sind von einem ruhigen Unterrichtstil geprägt.

Yoga und die Kraft des Beckenbodens

Kursleiter/innen:	Karin Brandenberger
Beginn:	Donnerstag, 02.10.2025, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursdauer:	12 x 90 min.
Gebühr:	180,-€
Schnupperstunde:	15,-€

Anmeldung und Info:

Karin Brandenberger
Phone:	0176 21917240
E-Mail:	karinbrandenberger@web.de
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