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Workshop - Yoga und die Kraft des Beckenbodens

Der Beckenboden ist die Kraftquelle in Deinem Körper. Er verbindet, zentriert und ist ein wahres Lebenselixier.

Ein stabiler Beckenboden verleiht Stabilität, Kraft und Ausdauer. Auch der passive Bewegungsapparat sowie Sehnen, Gelenke und Bandscheiben werden mit einem starken Beckenboden geschont und stabilisiert.
Das Schöne ist: Du hast diese Kraftquelle immer mit dabei und lernst diese Kraft gezielt in Alltag, Freizeit und Beruf einzusetzen.

Inhaltlich wirst Du in diesem Workshop über die Anatomie mit den drei Schichten des Beckenbodens vertraut werden,
und erlernen Deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen. Du wirst lernen wie Kraft und Ausdauer aufzubauen sind,
was es zu beachten gilt um nicht kontraproduktiv daran zu arbeiten, sowie Entspannung und Entlastung erfahren.

In diesem Workshop werden isolierte Beckenbodenübungen aus dem Therapiekonzept von Susanne Schwärzler vermittelt, Alltagsverhalten mit und für den Beckenboden erlernt, sowie Elemente aus dem Hatha – Yoga wie Übungen aus der Pawanmuktasana Serie, Pranayama (Atemübungen) und Yoga Nidra/Meditation vermittelt.

Im Workshop-Preis von 145 € sind das Übungsbuch für den Beckenboden von Susanne Schwärzler im Wert von 25 € mit inbegriffen.

Workshop - Yoga und die Kraft des Beckenbodens

Seminarleiter/in:	Karin Brandenberger
Beginn:	Samstag, 07.11. u. Sonntag 08.11.2026, Sa. 9:30 - 17:00 Uhr u. So. 9:30 - 12:30 Uh
Kursdauer:	1,5 Tage
Gebühr:	145,-€

Anmeldung und Info:

Karin Brandenberger
Phone:	0176- 21917240
E-Mail:	karinbrandenberger@web.de
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Asana - Workshop

In diesem Workshop wird die Struktur einer Asana (Yogastellung) schrittweise erarbeitet. Zum Beispiel beinhaltet der Aufbau einer Asana die richtige Hinführung, die Ausführung u.a. mit Hilfsmitteln, alternative Varianten, entsprechende Ausgleichshaltungen etc.
Savâsana (Entspannung)und Pranayama und Meditation sind im Tagesablauf enthalten.

Dieses Seminar ist für Yogalehrende und Yogapraktizierende mit Praxiserfahrung geeignet und bietet zusätzlich auch entsprechenden Austausch unter Yogalehrenden an.

Asana - Workshop

Seminarleiter/in:	Madhuha Brünjes
Beginn:	Sonntag, 06.11.2027, 9:00 – 17:00 Uhr / Mittagspause 13.00 – 14.30 Uhr
Kursdauer:	1 Tag
Gebühr:	80.- € (Kassenzuschüsse möglich)

Anmeldung und Info:

Madhuha Brünjes
Phone:	07681 – 49 26 897 (Büro)
E-Mail:	info@yoga-zentrum-waldkirch.de
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