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Yoga & Meditation am Morgen
Yoga & Meditation - für Ausgleich und Zentriertheit
Wenn der Geist am frühen Morgen noch unverbraucht ist, beginnt der Kurs mit dem Fokus auf Pranayama (Atemtechnik) und Meditation.
Zu Anfang werden Asanas (Körperhaltungen) aus der Pawanmuktasana Serie vermittelt. Danach folgen Pranayama Techniken und Pratyahara Meditationstechniken.
Die Pawanmuktasanas gehören zu den feinstofflichen Übungen und werden in drei Gruppen eingeteilt, welche systematisch aufeinander aufgebaut geübt werden.
Pranayama: Die verschiedenen Pranayama Techniken regen das mentale Energiefeld des Körpers an und stabilisieren den Geist als Vorbereitung auf die Meditation.
Meditation: ist ein strukturierter Weg um Achtsamkeit zu entwickeln. Es wird die Wahrnehmung von der Aussenwelt systematisch nach innen gelenkt, und schafft so die Basis für Konzentration und ermöglicht tiefe Entspannung für Körper und Geist.
Ob Anfänger, Fortgeschrittene, junge Menschen oder Menschen im fortgeschrittenen Alter, dieser Kurs ist für Alle geeignet welche gerne mit Kraft, Ausgeglichenheit und Zentriertheit in den Tag starten möchten.
Meine Yogaklassen sind von einem ruhigen Unterrichtsstil geprägt.
Yoga & Meditation am Morgen
| Kursleiter/innen: | Karin Brandenberger |
| Beginn: | Do.29.01.2026, 7:30 - 8:45 Uhr |
| Kursdauer: | 12 x 75 min. |
| Gebühr: | 150,-€ |
| Schnupperstunde: | 15 € |
Anmeldung und Info:
| Karin Brandenberger | |
| Phone: | 0176-21917240 |
| E-Mail: | karinbrandenberger@web.de |
> Anmeldeformular |
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Klangentspannung und Klangmeditation
Schenke deiner Seele Aufmerksamkeit und Ruhe und genieße eine Stunde Klangentspannung und Klangmeditation.
Klangentspannung und Meditation ist eine Form der Entspannung, die eine tiefgehende, lösende Wirkung hat, den Wohlbefinden fördert, Positivität, Ruhe und Balance in den Kopf bringt. Man befindet sich in einem entspannten, ausgeglichenen Zustand.
Die Entspannung begleite ich mit Fantasie- oder Farbgeschichten, Affirmationen, sowie Klangschalen, Sansula, Meeresrauschen oder anderen Entspannungsinstrumenten.
Bitte mitbringen: Matte und Decke
Hansefit-Mitglieder:
Als Hansefit-Mitglied kann jeder in Präsenz, im Yogazentrum die Kurse von Jenny Jelzow ohne zusätzliche Kosten besuchen. Bringt dazu einfach Euer Mobilfunk mit, damit sich jeder vor Ort bei uns einloggen kann.
Klangentspannung und Klangmeditation
| Kursleiter/innen: | Jenny Jelzow |
| Beginn: | immer Donnerstags (außer in den Schulferien), 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursdauer: | je 1 Std., fortlaufender Kurs. Einstieg ist jederzeit möglich. |
| Gebühr: | 10.- € |
| Schnupperstunde: | 10,-€ |
Anmeldung und Info:
| Jenny Jelzow | |
| Phone: | 0176 75891667 (auch WhatsApp) |
| E-Mail: | jennyj4@web.de |
> Anmeldeformular |
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Klangschalen -und Gongmeditation
Am 3. Adventssonntag findet eine Klang-Meditationen mit tibetischen Klangschalen, Klangröhren und Gongs statt.
Zur Entspannung liegen Matten bereit, durch den Klang wird ein Raum für seelische Erfahrungen geöffnet.
Die Klangmeditation findet in einem geschützten Rahmen statt und ist für jeden geeignet.
Veranstaltungsort:
Yoga-Zentrum Waldkirch
Fabrik Sonntag 5 a
Klangschalen -und Gongmeditation
| Kursleiter/innen: | Madhuha Brünjes |
| Beginn: | Sonntag, 3. Advent 2025, von 16.30 – 18.30 Uhr |
| Kursdauer: | 2 Std. |
| Gebühr: | 25 Euro (Energieaustausch) |
Anmeldung und Info:
| Madhuha Brünjes | |
| Phone: | 07681 – 49 26 897 (Büro) |
| E-Mail: | info@yoga-zentrum-waldkirch.de |
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